Vitamin B12 haqida faktlar

Vitamin B12 haqida faktlar

7179
1

Vitamin B-12 yoki Kobalamin, bu inson uchun eng kerakli va eng muhim vitaminlar kompleksi hisoblanadi. B-12 vitaminning ozgina yetishmasligi sizda anemia, toliqish, vasvasa kasalligi hamda depressiya kabilarni keltirib chiqarsa, bu vitaminning uzoq muddat yetishmasligi sizning miyangizga va markaziy asab tizimingizga salbiy ta'sir ko'rsatadi. B-12 vitamini asosan tabiiy holda, hayvonlar mahsulotida va suniy holda ham mavjud. Siz B-12 vitaminini keragidan ortiq qabul qilishning zarari yo'q, jigar o'ziga 1 yillik zahirani yig'ib oladi va kerakli paytda sarflaydi.

Quyudagi mahsulotlar, ya'ni asosan kundalik mahsulotlarimiz B-12 ga boy mahsulotlar hisoblanadi: Molyuskalar, qo'y jigari, baliq, dengiz qisqichbaqasi, dukkakli o'simliklar, don mahsulotlari(g'alla), go'sht va sut mahsulotlari, pishloq hamda tuxum.

12 ta ovoz

Shifo.uzni Telegram orqali kuzatib boring: https://telegram.me/shifouzchannel


Ovoz berish:
1 2 3 4 5

ULASHISH

Komment qoldirish

O'zbekiston poytaxti:

    Bildirilgan fikrlar

  1. Assalomu alaykum. MENI BOSHIM XAR KUNI UZULUKSIZ OĞRIB, KÔZLARIMNI ATROFI XAM OĢRIR EDI.JUDA TEZ TOLIQAR EDIM. KAMQONLIK SABAB DEB ÔYLAB, KAMQONLIKKA QARSHI KAPSULA ICHIB YURARDIM.AMMO XECH BOSH OĢRIGI VA KÔZ TOLIQISHIDAN QUTULA OLMASDIM. KEYIN BU OĞRIQLAR VITAMIN B12 ETISHMASLIGIDAN EKANLIGINI ÔQIB QOLDIM. VA XOZIR IKKI OYDAN BERI B12 ICHIB YURIBMAN. AXVOLIM JUDA YAXWI. OĞRIQLARDAN ASAR XAM YÓQ. ORGANIZMGA VITAMIN ETISHMASLIGIYAM JIDDIY KASALLIKLARGA SABAB BÔLAR EKAN...

    ...